Juegos de reacción, orientación y control del balón

Objetivo: Desarrollar la coordinación, los reflejos y el control corporal mediante actividades lúdicas que permitan acercarse a los fundamentos básicos del voleibol.
Actividad: El espejo deportivo
Los estudiantes se organizan en parejas, uno frente al otro. Un estudiante realiza movimientos suaves con los brazos, las piernas y el cuerpo, mientras su compañero intenta imitarlo. Después de un tiempo, cambian de roles.
Luego, realizan movilidad articular de hombros, muñecas, codos, rodillas y tobillos, acompañada de desplazamientos suaves hacia adelante, atrás y los lados.

Actividad 1: El balón viajero
Los estudiantes forman pequeños grupos en círculo. Deben pasar un balón de un compañero a otro utilizando las manos, procurando que no caiga al suelo. Antes de recibirlo, deben flexionar ligeramente las rodillas y mantener la mirada en el balón.

Actividad 2: ¡Atrapa y reacciona!
Los estudiantes trabajan en parejas. Uno lanza suavemente el balón hacia diferentes direcciones y el otro debe desplazarse para atraparlo antes de que toque el suelo. Después de varias rondas, intercambian los papeles.

El propósito es mejorar la velocidad de reacción y la orientación espacial, habilidades importantes para la defensa en el voleibol.

Actividad 3: El reto de los tres toques
En pequeños grupos, los estudiantes intentan mantener el balón en el aire realizando hasta tres contactos consecutivos antes de enviarlo a otro compañero. Pueden comenzar atrapando y lanzando el balón para después intentar golpearlo suavemente con las manos.
El reto consiste en trabajar en equipo, comunicarse y evitar que el balón caiga al suelo.

Actividad: ¿Qué aprendimos hoy?
Para finalizar, realizan ejercicios suaves de respiración, estiramientos de brazos y hombros, y movimientos de relajación.

Hábitos saludables

Recordar la importancia de hidratarse antes, durante y después de la actividad física, mantener una buena higiene personal y utilizar ropa y calzado adecuados para realizar ejercicio de manera segura.

16-09-26

 

4.º PERIODO

Tema: Introducción al voleibol e historia del voleibol
Duración: 2 horas
Área: Educación Física
Periodo: Cuarto
Objetivo: Reconocer el voleibol como deporte colectivo, conocer su origen e historia y elaborar una portada representativa del cuarto periodo.

PORTADA DEL CUARTO PERIODO

Título que deben escribir:

CUARTO PERIODO
VOLEIBOL

Elementos que debe contener la portada

Los estudiantes pueden realizar un dibujo relacionado con el voleibol, por ejemplo:

• Una cancha de voleibol.

• Una red.

• Un balón de voleibol.

• Un jugador realizando un saque, remate o recepción.

• Siluetas de jugadores.

• Líneas y elementos deportivos.

Actividad:
Durante aproximadamente 45-50 minutos, los estudiantes elaboran y decoran la portada en su cuaderno. Se recomienda que utilicen regla para la cancha y procuren que el dibujo tenga relación clara con el voleibol.

Cierre de la primera hora:
Revisión rápida de las portadas y organización del cuaderno para comenzar el tema.

HISTORIA DEL VOLEIBOL

Introducción del docente

Antes del dictado puedes preguntar:

• ¿Qué saben del voleibol?

• ¿Han jugado voleibol alguna vez?

• ¿Cuántos jugadores creen que hay en una cancha?

• ¿Dónde creen que se inventó?

• ¿En qué se diferencia el voleibol de otros deportes?

Después se realiza el dictado.

HISTORIA DEL VOLEIBOL

Historia del voleibol

El voleibol es un deporte colectivo que se juega entre dos equipos separados por una red. El objetivo principal es enviar el balón por encima de la red y conseguir que toque el campo contrario, evitando que el otro equipo haga lo mismo.

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan, un profesor de educación física estadounidense. El deporte nació en la ciudad de Holyoke, Massachusetts, Estados Unidos.

Morgan trabajaba en la Asociación Cristiana de Jóvenes, conocida como YMCA, y buscaba crear una actividad deportiva que fuera menos exigente físicamente que el baloncesto, pero que permitiera mantener a las personas activas.

Inicialmente, el deporte recibió el nombre de "mintonette". Posteriormente, se consideró que el nombre "volley ball", relacionado con la acción de golpear el balón antes de que este toque el suelo, representaba mejor la actividad.

Con el paso de los años, el voleibol fue modificando sus reglas y se extendió por diferentes países. La YMCA tuvo un papel importante en su difusión internacional.

En 1947 se fundó la Federación Internacional de Voleibol (FIVB), organismo encargado de organizar y regular este deporte a nivel internacional.

El voleibol hizo su primera aparición en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964 como deporte oficial. Desde entonces se ha convertido en uno de los deportes colectivos más practicados en diferentes partes del mundo.

Actualmente existen diferentes modalidades de voleibol, entre ellas el voleibol de sala y el voleibol de playa. El deporte se caracteriza por la cooperación, la comunicación, la coordinación, la velocidad de reacción y el trabajo en equipo.

ACTIVIDAD DE COMPRENSIÓN

Al terminar el dictado, los estudiantes responden en el cuaderno:

1. ¿Quién creó el voleibol?

2. ¿En qué año fue creado?

3. ¿En qué país nació?

4. ¿Cuál era el nombre original del voleibol?

5. ¿Por qué William G. Morgan creó este deporte?

6. ¿Qué organización ayudó a difundir el voleibol?

7. ¿En qué año se fundó la Federación Internacional de Voleibol?

8. ¿En qué Juegos Olímpicos apareció oficialmente el voleibol?

9. Menciona dos modalidades de voleibol.

10. Escribe tres valores o capacidades que se desarrollan mediante la práctica del voleibol.

Cierre de la clase

Para finalizar, realizar una pequeña puesta en común:

"¿Qué fue lo que más les llamó la atención de la historia del voleibol?"

El voleibol no solo desarrolla capacidades físicas; también requiere comunicación, cooperación, disciplina y trabajo en equipo.

09-09-26

  INICIACIÓN AL VOLEIBOL: CONTROL Y FAMILIARIZACIÓN

Duración: 1 horas
Tema: Introducción al voleibol y manejo del balón
Objetivo: Desarrollar coordinación óculo-manual, control del balón y familiarización con los movimientos básicos del voleibol.

1. Calentamiento
Trote suave por el espacio.
Movilidad articular de brazos, hombros, muñecas, cadera, rodillas y tobillos.
Desplazamientos laterales.
Juego: “Atrapa y cambia”. Los estudiantes se desplazan y, a la señal, deben cambiar de dirección.

2. Actividad central 
Actividad 1: Conozco el balón
Lanzar el balón hacia arriba y atraparlo.
Lanzar, dar una palmada y atraparlo.
Lanzar, girar y atraparlo.
Lanzar con ambas manos y recibir con ambas manos.
Actividad 2: Control individual
Golpear suavemente el balón hacia arriba utilizando las manos.
Intentar realizar varios contactos consecutivos.
Alternar mano derecha e izquierda.
Actividad 3:Control en parejas
Lanzar el balón al compañero.
El compañero recibe y devuelve.
Aumentar progresivamente la distancia.
Actividad 4: Reto Realizar la mayor cantidad de contactos con el balón sin dejarlo caer.

3. Juego aplicado 
“Que no caiga”
En grupos pequeños deben mantener el balón en el aire utilizando diferentes partes permitidas del cuerpo.
Se busca principalmente cooperación y control, no competencia.

4. Vuelta a la calma
Caminata suave.
Estiramientos de brazos y piernas.
Respiración.

02-09-26

Clase de Educación Física 

Tema: Desafíos de coordinación y percepción corporal
Duración: 1 hora
Objetivo: Desarrollar coordinación, lateralidad, memoria motriz, equilibrio y capacidad de reacción mediante retos individuales realizados en casa.

Materiales:

• 5 hojas de papel

• 2 cojines

• Una botella plástica vacía

• Una pelota pequeña o bola hecha con medias

1. Despertamos el cuerpo

• Caminar libremente por el espacio.

• Tocar con la mano derecha la rodilla izquierda.

• Tocar con la mano izquierda la rodilla derecha.

• Levantar una rodilla y tocarla con ambas manos.

• Caminar moviendo los brazos en círculos.

• Caminar dando pasos grandes y después pasos pequeños.

• Terminar realizando movimientos libres con todo el cuerpo.

2. El desafío de las hojas

Colocar las hojas de papel en diferentes lugares del suelo.

El estudiante debe desplazarse siguiendo las instrucciones:

• Pisar solamente las hojas.

• Llegar hasta la última hoja sin tocar el suelo entre ellas.

• Saltar de una hoja a otra.

• Ir hacia adelante y regresar hacia atrás.

• Hacer el recorrido utilizando primero el pie derecho y luego el izquierdo.

3. ¿Qué parte del cuerpo es?

El adulto menciona una parte del cuerpo y el estudiante debe tocarla rápidamente.

Después aumentar la dificultad:

• "Rodilla derecha".

• "Oreja izquierda".

• "Hombro derecho".

• "Pie izquierdo".

Reto

Decir dos partes del cuerpo al mismo tiempo:

"Mano derecha y pie izquierdo".

El estudiante debe tocarlas simultáneamente.

4. La pelota viajera

Utilizar una pelota pequeña o una bola hecha con medias.

Realizar diferentes desafíos:

• Pasarla de una mano a otra.

• Lanzarla suavemente y atraparla.

• Pasarla alrededor de la cintura.

• Pasarla entre las piernas.

• Lanzarla hacia arriba y dar una palmada antes de atraparla.

• Lanzarla, girar y atraparla.

5. El camino de los cojines

Colocar dos cojines en el suelo separados entre sí.

El estudiante debe desplazarse hasta ellos siguiendo diferentes instrucciones:

• Llegar caminando.

• Llegar saltando.

• Rodear el primer cojín y dirigirse al segundo.

• Pasar entre ambos.

• Tocar el primer cojín con la mano derecha y el segundo con la izquierda.

• Crear una nueva forma de llegar hasta ellos.

Objetivo: trabajar orientación espacial y coordinación.

6. Botella objetivo

Colocar una botella plástica vacía a una distancia segura.

El estudiante debe intentar derribarla haciendo rodar la pelota o bola de medias.

• Realizar el lanzamiento con ambas manos.
• Intentar con la mano derecha.
• Intentar con la izquierda.
• Cambiar la distancia.

• Intentar derribarla utilizando el menor número de lanzamientos posible.

7. Memoria de movimientos

El adulto realiza una secuencia corta de movimientos y el estudiante debe memorizarla.

Ejemplo:

Salto → palmada → giro → sentadilla.

Después:

Rodilla arriba → giro → palmada → salto → pose.

Aumentar progresivamente la cantidad de movimientos.

Para quinto grado se puede llegar a secuencias de 8 o 10 movimientos.

8. Reto final: "El inventor"

Cada estudiante debe inventar un ejercicio que utilice:

• Un desplazamiento.

• Un movimiento de brazos.

• Un movimiento de piernas.

• Un cambio de dirección.

• Una posición final.

Después debe enseñárselo a otra persona para que lo imite.

9. Vuelta a la calma

• Caminar lentamente.

• Sacudir suavemente brazos y piernas.

• Estirar los brazos hacia arriba.

• Inclinar suavemente el cuerpo hacia un lado y luego hacia el otro.

• Respirar profundamente tres veces.

• Sentarse y relajar todo el cuerpo.

Hábito saludable: realizar actividad física en un espacio despejado, usar objetos seguros y tomar agua durante el día para mantener una buena hidratación.

26-08-26

 

Tema: Me muevo, salto y mantengo el equilibrio
Objetivo: Desarrollar coordinación, equilibrio, desplazamientos y habilidades motrices básicas mediante juegos sencillos en casa.

Materiales

• 4 botellas plásticas vacías

• 2 cojines o almohadas

• Una pelota hecha con medias

Calentamiento: “El cuerpo despierta”

El niño debe seguir las instrucciones:

1. Caminar por el espacio moviendo los brazos.

   
   

3. Caminar levantando las rodillas.

4. 
   
   

5. Caminar como un gigante dando pasos grandes.

   
   

7. Caminar como un enanito dando pasos pequeños.

 Juego con la pelota – “Derriba las botellas”

Colocar 3 o 4 botellas a cierta distancia.

El niño debe:

• Lanzar la pelota intentando derribar las botellas.

• 
  
  

• Recogerla y volver a intentarlo.

• Después intentar derribarlas haciendo rodar la pelota por el suelo.

• 
  
  

Si no tienen pelota, pueden hacer una con varias medias enrolladas.

Juego – “Estatuas”

Poner música y permitir que el niño baile libremente.

Cuando la música se detenga, debe quedarse completamente quieto como una estatua.

Puedes darle diferentes instrucciones:

• Estatua de un árbol.

• Estatua de un superhéroe.

• Estatua de un animal.

• Estatua con un solo pie.

• Estatua sentado.

• 
  
  
  
  

5. Vuelta a la calma

• Respirar profundamente.

• Estirar los brazos hacia arriba.

• Intentar tocar los pies.

• Estirar una pierna y luego la otra.

• Mover suavemente brazos y piernas.

• Terminar con tres respiraciones lentas.

Objetivo final: que el niño aprenda mientras juega, fortaleciendo especialmente equilibrio, coordinación, saltos, desplazamientos y control corporal.

19-08-26

  

Clase: Educación Física en casa — Circuito de capacidades físicas

Objetivo: desarrollar resistencia, fuerza, coordinación, equilibrio, velocidad de reacción y flexibilidad utilizando elementos del hogar.

1. Materiales

• 2 botellas plásticas llenas de agua
• 1 silla firme
• 4 cojines, almohadas o prendas de ropa
• 1 escoba o palo
• 1 balón, pelota o bola hecha con medias
• 4 objetos pequeños para marcar espacios
• Una toalla
• Cronómetro del celular
• Espacio despejado y seguro

2. Calentamiento — 20 minutos

Realizar progresivamente:

1. Movilidad de tobillos, rodillas y cadera.
2. Movilidad de hombros y brazos.
3. Elevación alternada de rodillas.
4. Talones hacia los glúteos.
5. Jumping jacks suaves.
6. Desplazamientos laterales.
7. Movimientos de coordinación: mano derecha con rodilla izquierda y viceversa.
8. Respiración y preparación para la parte principal.

Importante: comenzar a baja intensidad y aumentar progresivamente.

3. Circuito principal 

Organiza 8 estaciones. Realiza cada ejercicio durante 45 segundos, descansa 30 segundos y pasa al siguiente. Completa 4 vueltas.

Estación 1 — Sentadillas con botellas

Sostener una botella de agua en cada mano y realizar sentadillas controladas.

Trabaja principalmente piernas y glúteos.

https://youtube.com/shorts/Ogk0PNWgxGU?si=68b7QkIMDvqvL7jC

Estación 2 — Zigzag

Colocar cuatro objetos en el suelo y desplazarse haciendo zigzag entre ellos.

Puede hacerse caminando, trotando o aumentando progresivamente la velocidad.

Trabaja coordinación y agilidad.

https://youtube.com/shorts/XK4SQIQ34e4?si=9aboCqR2EDc9_DU-

Estación 3 — Flexiones

Realizar flexiones de brazos.

Si resulta difícil, apoyar las rodillas en el suelo.

https://youtube.com/shorts/SKX9JimnGpg?si=xSqiI83ndSfiNKSw

Estación 4 — Subir y bajar de la silla

Utilizar una silla firme y que no tenga ruedas.

Subir un pie, luego el otro, y bajar de forma controlada.

Trabaja fuerza y resistencia de piernas.

https://youtube.com/shorts/qxjpFX0AuG4?si=76gw-hGzNusjicOE

Estación 5 — Lanzamiento y recepción

Lanzar una pelota o una bola hecha con medias hacia arriba y atraparla.

Variaciones:

• Con ambas manos.
• Con una mano.
• Lanzar, dar una palmada y atrapar.
• Lanzar y girar antes de atrapar.

https://youtube.com/shorts/KSXTXYG962A?si=QVFkSL298HMQeQ4w

Estación 6 — Plancha

Mantener posición de plancha.

Principiantes: apoyar rodillas.

Nivel avanzado: plancha completa.

https://youtube.com/shorts/V8li2mZOUfo?si=yFYpCkQHtaO1yTox

Estación 7 — Saltos sobre una línea

Colocar una escoba en el suelo y realizar pequeños saltos de un lado al otro.

Trabaja coordinación, potencia y resistencia.

https://youtube.com/shorts/IYTuYU6pDas?feature=shared

Estación 8 — Carrera de reacción

Colocar cuatro objetos formando un cuadrado.

Una persona puede decir "adelante", "atrás", "derecha" o "izquierda", y el estudiante debe desplazarse rápidamente hacia esa dirección.

Si está solo, puede utilizar números previamente asignados a cada objeto.

Realizar un video corto donde muestres las actividades

Lo puedes enviar al correo santipuin111@gmail.com 

Plazo durante el día 

22-07-26

Tema: Lanzamiento al aro

Objetivo
Desarrollar la coordinación necesaria para realizar lanzamientos al aro.

Calentamiento

• Carrera suave.
• Movilidad articular.
• Saltos con ambos pies.

Parte central

1. Lanzamiento desde corta distancia.
2. Lanzamiento con apoyo del tablero.
3. Competencia de encestes.
4. Lanzamiento después de botar.
5. Mini juego 3 vs 3 adaptado.

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos.
• Reflexión sobre la importancia de la práctica constante.

Hábito de vida saludable
Realizar actividad física diariamente fortalece el corazón, músculos y huesos.

22-07-26

Tema: Pase y recepción

Objetivo
Ejecutar correctamente diferentes tipos de pase y recepción.

Calentamiento

• Trote.
• Movilidad articular.
• Juego "Sigue al líder".

Parte central

1. Pase de pecho por parejas.
2. Recepción con ambas manos.
3. Pase picado.
4. Competencia de precisión entre parejas.
5. Pases formando un círculo.
6. Juego "No dejar caer el balón".

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos.
• Comentarios sobre el trabajo en equipo.

Hábito de vida saludable
Consumir frutas diariamente aporta energía y vitaminas para jugar y aprender.

15-07-26

Tema: Control del drible

Objetivo
Mejorar el dominio del balón mediante desplazamientos con bote.

Calentamiento

• Carrera suave.
• Movilidad articular.
• Juego "Atrapa las líneas": desplazarse siguiendo las líneas de la cancha.

Parte central

1. Drible estático.
2. Drible caminando.
3. Drible trotando.
4. Zigzag entre conos.
5. Carrera de relevos botando el balón.
6. Juego "El rey del drible": conservar el balón sin perder el control.

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos generales.
• Conversatorio corto sobre las dificultades encontradas.

Hábito de vida saludable
Dormir las horas suficientes ayuda a mejorar el aprendizaje y el rendimiento físico.

08-07-26

  

Tema: Familiarización con el balón

Objetivo
Reconocer el balón de baloncesto mediante actividades de manipulación y coordinación.

Calentamiento

• Caminar libremente por el espacio.
• Trote suave.
• Movilidad articular.
• Juego "El semáforo":
  • Verde: trotar.
  • Amarillo: caminar.
  • Rojo: detenerse.

Parte central

1. Lanzar el balón al aire y atraparlo.
2. Rodar el balón alrededor del cuerpo.
3. Pasarlo alrededor de la cintura.
4. Botar el balón con ambas manos.
5. Botar con mano derecha.
6. Botar con mano izquierda.
7. Carrera llevando el balón hasta un cono y regresar.

Parte final

• Respiración profunda.
• Estiramientos de brazos, piernas y espalda.
• Retroalimentación sobre la importancia del control del balón.

Hábito de vida saludable
Mantener una buena hidratación antes, durante y después de realizar actividad física.

27-05-26

   

Remate y definición en futbol sala

Tema

Técnica de remate al arco.

Calentamiento

• Trote y movilidad articular.
• Activación con balón.
• Ejercicios de coordinación y velocidad.
• Pases y remates suaves.

Fase central

• Técnica básica de remate.
• Remates en movimiento.
• Finalización después de conducción.
• Definición en situaciones de uno contra uno.
• Partido corto aplicando finalización rápida.

Fase final

• Estiramientos.
• Respiración controlada.
• Reflexión sobre la importancia de la precisión.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

20-05-26

   

Pase y recepción en futbol sala

Tema

Precisión en el pase y control orientado.

Calentamiento

• Activación física general.
• Ejercicios de coordinación.
• Rondas dinámicas de pases suaves.
• Movilidad y estiramientos activos.

Fase central

• Pase con borde interno.
• Recepción y control orientado.
• Circuitos de pase en movimiento.
• Trabajo en tríos con desplazamiento.
• Juego reducido enfocado en mantener la posesión.

Fase final

• Estiramientos musculares.
• Respiración y recuperación.
• Comentarios sobre el trabajo en equipo.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

13-05-26

   

Defensa y recuperación del balón

Objetivo: Fortalecer principios defensivos individuales y colectivos.

Fase Inicial:

• Activación física (cambios de dirección, reacción).
• Juego: persecución y recuperación.

Fase Central:

• Ejercicios de marcaje individual.
• Defensa en 1 vs 1 y 2 vs 2.
• Trabajo de presión alta y repliegue.
• Juego reducido con énfasis en recuperación rápida del balón.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre trabajo defensivo.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

06-05-26

 

Juego táctico aplicado

Objetivo: Integrar aspectos técnicos y tácticos en situaciones reales de juego.

Fase Inicial:

• Activación general con balón.
• Rondo dinámico.

Fase Central:

• Ejercicios de posesión (5 vs 5).
• Trabajo de sistemas básicos (rotaciones, apoyo y desmarque).
• Partidos condicionados (toques limitados, zonas de juego).
• Partido final aplicando todos los conceptos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Evaluación grupal e individual.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

29-04-26

 

Juego aplicado

Objetivo: Aplicar las habilidades aprendidas en situaciones reales de juego.

Fase Inicial:

• Trote suave.
• Movilidad articular.
• Juego corto de activación.

Fase Central:

• Ejercicios combinados (conducción + pase + tiro).
• Partidos reducidos (3 vs 3 o 4 vs 4).
• Enfatizar reglas básicas y trabajo en equipo.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Evaluación grupal sobre lo aprendido.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

22-04-26

 

Control y dominio del balón

Objetivo: Mejorar la habilidad para dominar el balón en diferentes situaciones.

Fase Inicial:

• Activación con balón.
• Juego libre.

Fase Central:

• Dominio básico (toques con el pie).
• Control con diferentes partes del pie.
• Recepción orientada.
• Juego: “No dejes caer el balón” (mantener control el mayor tiempo posible).

Fase Final:

• Relajación.
• Estiramientos.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

15-04-26

 

Tiro a portería

Objetivo: Mejorar la técnica de finalización.

Fase Inicial:

• Trote con balón.
• Movilidad articular.
• Tiros suaves al arco.

Fase Central:

• Tiro con balón detenido.
• Tiro en movimiento después de conducción.
• Competencia de precisión (apuntar a zonas del arco).
• Juego reducido con énfasis en finalizar jugadas.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

08-04-26

 

Pase y recepción

Objetivo: Desarrollar la precisión en el pase y el control al recibir el balón.

Fase Inicial:

• Trote suave.
• Pases libres en parejas.
• Movilidad articular.

Fase Central:

• Pase con parte interna del pie.
• Recepción controlada con planta del pie.
• Pases en movimiento en parejas.
• Juego: mantener el balón sin que el equipo contrario lo intercepte.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Reflexión sobre la importancia del trabajo en equipo.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

01-04-26

 

Conducción de balón

Objetivo: Mejorar el control del balón mediante la conducción con diferentes superficies del pie.

Fase Inicial (10-15 min):

• Trote suave con balón.
• Movilidad articular.
• Juego libre con balón (cada estudiante con uno).

Fase Central (30-35 min):

• Conducción en línea recta con ambos pies.
• Conducción en zigzag entre conos.
• Juego: “Sigue al líder” con balón.
• Competencia por equipos: quién controla mejor el balón sin perderlo.

Fase Final (10-15 min):

• Estiramientos.
• Respiración.
• Retroalimentación sobre control del balón.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

25-03-26

CLASE Ritmo

Objetivo: Desarrollar la coordinación rítmica.

Fase central

Seguir el ritmo (10 min):

El docente hace palmas.

Los niños imitan el ritmo.

Secuencia de movimientos (8 min):

Saltar, aplaudir, girar.

Repetir varias veces.

Juego musical (7 min):

Bailar mientras hay música.

Cuando pare, quedarse quietos.

Fase final

Relajación con música suave.

Recomendación:
Llevar agua para mantenerse activo y saludable.

18-03-26

 CLASE Reacción

Objetivo: Mejorar la capacidad de respuesta ante estímulos.

Fase central

Semáforo (10 min):

Verde: correr

Amarillo: caminar

Rojo: detenerse

Atrapar objeto (8 min):

El docente deja caer un objeto.

El niño debe atraparlo rápidamente.

Juego de persecución (7 min):

Un niño intenta atrapar a otros.

Cambian roles.

Fase final

Respiración y calma.

Recomendación:
Hidratarse bien ayuda a reaccionar mejor y evita fatiga.

11-03-26

 

CLASE Lateralidad

Objetivo: Reconocer derecha e izquierda.

Fase central

Identificar lados (10 min):

Levantar mano derecha o izquierda según indicación.

Desplazamientos dirigidos (8 min):

Caminar hacia derecha o izquierda.

Juego de colores y lados (7 min):

Asociar colores con movimientos hacia un lado.

Fase final

Estiramientos y relajación.

Recomendación:
Tomar agua constantemente crea hábitos saludables.

04-03-26

 

CLASE Circuito coordinativo

Objetivo: Integrar todas las capacidades coordinativas.

Fase central

Circuito de 5 estaciones (5 min cada una):

Saltos en aros → entrar y salir con ambos pies.

Equilibrio → caminar en línea.

Lanzamiento → encestar pelota.

Conducción → llevar balón con pies.

Ritmo → seguir palmas o música.

Los niños rotan por estaciones.

Fase final

Estiramientos generales.

Preguntar qué actividad les gustó más.

Recomendación:
Siempre traer agua y tomarla durante la clase para formar hábitos de vida saludable.

25-02-26

 

RITMO, EQUILIBRIO Y REACCIÓN

Objetivo:

Integrar ritmo, equilibrio y velocidad de reacción.

Calentamiento

Secuencia rítmica:

• Palmas + paso lateral

• Palmas + salto

• Secuencia 1-2-3 + giro

 Parte central

1️⃣ Mantener equilibrio en un pie mientras reciben pase.
2️⃣ Carrera reaccionando a colores o números.
3️⃣ Saltos con giro 180°.
4️⃣ Desplazamiento rítmico con balón.

Juego final

Semáforo avanzado

• Verde: correr

• Amarillo: skipping

• Rojo: equilibrio en un pie

• Azul: salto con giro

18-02-26

 

COORDINACIÓN ÓCULO-MANUAL Y ÓCULO-PÉDICA

Objetivo:

Mejorar precisión y control en lanzamientos y recepciones.

Calentamiento

En parejas:

• 10 pases con manos

• 10 pases con bote

• 10 pases con el pie (interior)

Parte central

1️⃣ Lanzamiento a blanco fijo (aros o conos).
2️⃣ Pase en movimiento (correr y recibir).
3️⃣ Control y pase con el pie en zigzag.
4️⃣ Atrapar pelota tras rebote en pared.

(Trabajar técnica correcta y control de fuerza)

Juego final

Balón prisionero modificado
Solo cuentan puntos si el lanzamiento es preciso y controlado.

11-02-26

COORDINACIÓN GENERAL Y AGILIDAD

Objetivo:

Mejorar la coordinación dinámica general mediante desplazamientos combinados.

Calentamiento (10 min)

Juego: “Sigue el líder”
Un estudiante dirige:

• Skipping

• Talones atrás

• Desplazamientos laterales

• Saltos con giro

Parte central (25 min)

Circuito coordinativo (4 estaciones)
1️⃣ Escalera de coordinación (uno y dos apoyos).
2️⃣ Zigzag entre conos + sprint corto.
3️⃣ Salto lateral continuo sobre línea.
4️⃣ Rodar al frente + salida rápida.

(Trabajo 40 segundos por estación – 3 rondas)

Juego final (10 min)

Relevos coordinativos
Cada equipo debe completar el circuito completo sin errores técnicos.